Έτσι θα κοιμηθείτε σε μόλις 60… δευτερόλεπτα! (video)
Βαρεθήκατε να μετράτε προβατάκια και ζηλεύετε εκείνους που κοιμούνται σαν… πουλάκια; Και μάλιστα σε χρόνο ρεκόρ; Δεν μπορείτε απαλλαγείτε από τα προβλήματα που σας ταλαιπωρούν όλη την ημέρα και σας καθυστερούν στο ραντεβού με τον Μορφέα;
Όχι πια, καθώς ο Αμερικανός επιστήμονας Andrew Weil, που δηλώνει «ειδικός του ύπνου» και δεν είναι… κοάλα, έρχεται να σας γλυκάνει τα όνειρα, παρουσιάζοντας μια τακτική πέντε βημάτων για το… κρεβάτι και όχι μόνο, καθώς μπορεί να δουλέψει οπουδήποτε σε χρόνο ρεκόρ!
Αναλυτικά τα πέντε βήματα του Weil για έναν ανάλαφρο και κυρίως γρήγορο ύπνο:
1. Εκπνεύστε από το στόμα με τη συνοδεία ενός ήχου σαν φύσημα.
2. Κλείστε το στόμα και εισπνεύστε αργά από την μύτη μετρώντας (από μέσα σας) μέχρι το 4.
3. Κρατήστε την αναπνοή σας και μετρήστε μέχρι το 7.
4. Εκπνεύστε από το στόμα (πάλι με κάτι σαν φύσημα) και μετρήστε μέχρι το 8.
5. Αφού πάρετε μια βαθιά ανάσα, εισπνεύστε και πάλι, επαναλαμβάνοντάς το τρεις φορές ακόμη (τέσσερις συνολικά).
6. Όνειρα γλυκά!
Σημείωση: Η συγκεκριμένη μέθοδος δεν ενδείκνυται πάντως για περιπτώσεις… κρεβατομουρμούρας ή κατάποσης… τρένου από το διπλανό σας
Δημοφιλείς Ειδήσεις
