Ανακούφιση από εμβοές: Τι βοηθά με το συνεχές βουητό στα αυτιά;

Οι εμβοές είναι όταν κανείς ακούει ένα διαρκές κουδούνισμα ή βουητό, ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένα εξωτερικό ερέθισμα.

Δεν υπάρχει κάποια μοναδική θεραπεία που να λειτουργεί για όλους, αλλά οι εμβοές συχνά μπορούν να αντιμετωπιστούν. Στόχος είναι να μειωθεί το πόσο αισθητές, αγχωτικές και ενοχλητικές είναι.

Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την ανακούφιση από τις εμβοές;

Το πρώτο βήμα είναι να αναζητήσετε το αίτιο. Οι εμβοές μπορούν να συνδεθούν με:

• απώλεια ακοής
• συσσώρευση κυψελίδας
• λοίμωξη του αυτιού
• έκθεση σε θόρυβο
• προβλήματα γνάθου
• ορισμένα φάρμακα
• τραυματισμό στο κεφάλι ή τον αυχένα
• παθήσεις του εσωτερικού αυτιού

Ένας γιατρός ΩΡΛ ή ακοολόγος μπορεί να ελέγξει τα αυτιά και την ακοή. Αυτό έχει σημασία επειδή η θεραπεία τυχόν κυψελίδας, λοίμωξης ή απώλειας ακοής μπορεί να μειώσει τις εμβοές ή να διευκολύνει τη διαχείρισή τους.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην διακόπτετε μόνοι σας τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, ακόμα κι αν οι εμβοές ξεκίνησαν μετά την λήψη τους. Ρωτήστε γιατρό για ενδεχόμενη προσαρμογή στην φαρμακευτική σας αγωγή.

Τι βοηθάει τις εμβοές σε καθημερινή βάση;

Ο ήχος είναι συχνά το απλούστερο εργαλείο ανακούφισης. Τα ήσυχα δωμάτια μπορούν να κάνουν τις εμβοές να ακούγονται πιο δυνατές, ειδικά τη νύχτα. Ο απαλός ήχος στο υπόβαθρο του περιβάλλοντός σας (σπίτι, γραφείο, αυτοκίνητο κλπ) μπορεί να μειώσει την αντίθεση και να κάνει τον εγκέφαλο να δίνει λιγότερη προσοχή στο κουδούνισμα.

Χρήσιμες επιλογές:

• Λειτουργία ανεμιστήρα
• Λευκός θόρυβος
• Απαλή μουσική
• Ήχοι της φύσης
• Λειτουργία συσκευής ήχων
• Εφαρμογές smartphone για κάλυψη εμβοών
• Ακουστικά βαρηκοΐας με ηχητικά χαρακτηριστικά

Ο ήχος πρέπει να είναι χαμηλός και άνετος, όχι πολύ δυνατός, ώστε να βλάψει την ακοή ή να υπερφορτώσει εντελώς τις εμβοές.

Μπορούν τα ακουστικά βαρηκοΐας να βοηθήσουν τις εμβοές;

Ναι, εάν οι εμβοές συνδέονται με απώλεια ακοής. Τα ακουστικά βαρηκοΐας ενισχύουν τους εξωτερικούς ήχους, γεγονός που μπορεί να κάνει τις εμβοές λιγότερο αισθητές και να μειώσει την εστίαση του εγκεφάλου στον εσωτερικό θόρυβο.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, όταν οι εμβοές συνοδεύονται από δυσκολία στην ακρόαση της ομιλίας, ζητώντας από τους ανθρώπους να επαναλάβουν αυτό που σας είπαν ή όταν έχετε δυσκολία σε θορυβώδη μέρη. Ένας ακοολόγος μπορεί να ελέγξει εάν τα ακουστικά βαρηκοΐας είναι κατάλληλα.

Βοηθάει η ψυχοθεραπεία τις εμβοές;

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία δεν αφαιρεί τον ήχο, αλλά μπορεί να μειώσει τη δυσφορία, το άγχος, τη διαταραχή του ύπνου και την απογοήτευση που προκαλούν οι εμβοές.

Αυτό είναι σημαντικό, επειδή οι εμβοές συχνά επιδεινώνονται, όταν ο εγκέφαλος τις αντιμετωπίζει ως απειλή. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία βοηθά στην αλλαγή της αντίδρασης στον ήχο, καθιστώντας τον λιγότερο ενοχλητικό με την πάροδο του χρόνου.

Η θεραπεία επανεκπαίδευσης των εμβοών μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένα άτομα. Συνδυάζει την παροχή συμβουλών με ηχοθεραπεία για την υποστήριξη της εξοικείωσης, όπου ο εγκέφαλος σταδιακά δίνει λιγότερη προσοχή στις εμβοές.

Ποια βήματα στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τις εξάρσεις των εμβοών;

Οι εμβοές συχνά επιδεινώνονται με το άγχος, τον κακό ύπνο, τον δυνατό θόρυβο, την κόπωση, το αλκοόλ, την υπερβολική καφεΐνη και το αυξημένο άγχος. Οι παράγοντες που τις προκαλούν ποικίλλουν, επομένως η παρακολούθηση των εξάρσεων μπορεί να βοηθήσει.

Χρήσιμα βήματα είναι:

• προστασία των αυτιών από δυνατούς ήχους
• αποφυγή χρήσης ακουστικών σε υψηλή ένταση
• βελτίωση της ρουτίνας ύπνου
• τακτική άσκηση
• διαχείριση του στρες
• περιορισμός του αλκοόλ

Οι ασκήσεις χαλάρωσης, οι τεχνικές αναπνοής και η ενσυνειδητότητα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, μειώνοντας την εγρήγορση του νευρικού συστήματος γύρω από τον ήχο.

Πότε πρέπει να ελέγχονται επειγόντως οι εμβοές;

Ζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν οι εμβοές ξεκινούν ξαφνικά και μαζί με:

• απώλεια ακοής
• ζάλη
• αδυναμία στο πρόσωπο
• έντονο πονοκέφαλο
• σύγχυση
• τραυματισμό στο αυτί
• νευρολογικά συμπτώματα

Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ραντεβού για ιατρική αξιολόγηση εάν οι εμβοές:

• είναι μόνο στο ένα αυτί
• πάλλονται με τον καρδιακό σας παλμό (παλμικές εμβοές)
• είναι επίμονες
• επιδεινώνονται
• επηρεάζουν τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη διάθεση

Οι παλμικές εμβοές μπορεί μερικές φορές να αντανακλούν πρόβλημα αιμοφόρων αγγείων και θα πρέπει να αξιολογούνται.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορούν οι εμβοές να υποχωρήσουν από μόνες τους;

Ναι, ειδικά όταν οφείλονται σε θόρυβο, λοίμωξη του αυτιού ή προσωρινό ερεθισμό του αυτιού. Οι επίμονες εμβοές θα πρέπει να αξιολογούνται, ιδιαίτερα εάν διαρκούν εβδομάδες.

Υπάρχει κάποιο χάπι που θεραπεύει τις εμβοές;

Κανένα φάρμακο δεν θεραπεύει αξιόπιστα τις εμβοές για όλους. Η θεραπεία συνήθως επικεντρώνεται στη φροντίδα της ακοής, την ηχοθεραπεία, τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, τον καλό ύπνο και στη θεραπεία υποκείμενων αιτιών.

Μπορεί το κερί του αυτιού να προκαλέσει εμβοές;

Ναι. Η απόφραξη από το φυσικό κερί του αυτιού (κυψελίδα) μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τις εμβοές σε ορισμένα άτομα.

Συμπέρασμα

Η ανακούφιση από τις εμβοές ξεκινά με τον εντοπισμό της αιτίας και την προστασία της ακοής. Για τις επίμονες εμβοές, τα πιο χρήσιμα εργαλεία είναι η ηχοθεραπεία, τα ακουστικά βαρηκοΐας, η Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η καλύτερη διαχείριση του ύπνου και του στρες.

Οι εμβοές μπορεί να μην εξαφανιστούν εντελώς, αλλά μπορούν να γίνουν πολύ λιγότερο ενοχλητικές με τη σωστή προσέγγιση. Οι αιφνίδιες, μονόπλευρες, παλμικές ή εξουθενωτικές εμβοές θα πρέπει να αξιολογούνται ιατρικά.

Πηγές:
nih.gov
entnet.org
nhs.uk
mayoclinic.org