To τέλειο πρόγραμμα για όλο το σώμα χωρίς ούτε ένα όργανο

Δεν χρειάζεστε κάποιον πάνω από το κεφάλι σας να σας ουρλιάζει πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις, ούτε τα 248 όργανα του γυμναστηρίου, για να πετύχετε ένα σούπερ αποτελεσματικό πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος.

Newsbomb

To τέλειο πρόγραμμα για όλο το σώμα χωρίς ούτε ένα όργανο
ΥΓΕΙΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Αυτή είναι και η ομορφιά της yoga, το γεγονός πως μπορεί να γυμνάσεις στην εντέλεια το σώμα σου μόνο με τη χρήση... του σώματός σου!

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
18:01 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Χρυσοχοΐδης για αγρότες: «Η κυβέρνηση επέδειξε μια πρωτοφανή ανοχή - Ο καθένας να αναλάβει τις ευθύνες του»

18:01 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΑΟΚ: Ίωση «χτύπησε» την αποστολή – Ποιοι έμειναν εκτός

18:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κίνηση: «Ασφυκτιούν» Κηφισός, Μεσογείων και Κηφισίας - Καθυστερήσεις έως 20' στην Αττική Οδό

17:53 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φοινικούντα: Ο ανιψιός ρωτούσε το ChatGPT πώς να εξαφανίσει τα ίχνη του και πώς να επενδύσει 3 εκατ. ευρώ - Άλλαξε ο «φυσικός αυτουργός»

17:50 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ολυμπιακός - ΠΑΟΚ: Οι ενδεκάδες του ντέρμπι για το Κύπελλο Ελλάδας

17:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν - Σύμβουλος του Χαμενεΐ: «Ο Τραμπ θα πρέπει να θυμάται την επιδρομή στο Αλ Ουντέιντ», στο Κατάρ

17:48 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Ιταλοί μετεωρολόγοι: Έντονη κακοκαιρία και πυκνές χιονοπτώσεις την επόμενη εβδομάδα με επίκεντρο Βαλκάνια και Ελλάδα

17:47 ∙ LIFESTYLE

Ο «Mr. Big» του «Sex and the City» κατά της Σάρα Τζέσικα Πάρκερ για την βράβευσή της στις «Χρυσές Σφαίρες» - «F&@k New Years»

17:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τιμητική εκδήλωση στη μνήμη του Σήφη Βαλυράκη πέντε χρόνια από τη δολοφονία του

17:42 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – ΟΦΗ 0-0: Ισοφάρισε τα... δοκάρια η «Ένωση»!

17:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συγκλονίζουν οι περιγραφές από τους Ιρανούς γιατρούς: «Τα θύματα δέχτηκαν πυροβολισμούς στα μάτια και στο κεφάλι»

17:27 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Εξεταστική για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέο επεισόδιο με τη Ζωή Κωνσταντοπούλου - Αραχωβίτης: «Δεν είμαι εισαγγελέας για να κρίνω»

17:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Ένοπλη ληστεία σε ενεχυροδανειστήριο - Έπεσαν πυροβολισμοί

17:10 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Influencer πλήρωσε 4.600 ευρώ για να κάνει τατουάζ το όνομά του στο πρόσωπο θαυμαστή

17:06 ∙ LIFESTYLE

MasterChef: Η ανακοίνωση για την πρεμιέρα

17:04 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Λεβαδειακός – Κηφισιά 2-0: Στα ημιτελικά του Κυπέλλου η εντυπωσιακή ομάδα της Βοιωτίας

17:03 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Γεραπετρίτης: Κοινό μέτωπο Ελλάδας-Ολλανδίας για Ευρώπη, ασφάλεια και μεταναστευτικό

17:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανελλαδική αγροτών: «Ναι» στη συνάντηση, «όχι» στο συλλαλητήριο – Κυβέρνηση: Δεν έχει οριστεί ακόμη

16:53 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Φρεγάτα «Κίμων»: «Σκίζει» τα κύματα λίγο πριν την άφιξή της στην Ελλάδα η πρώτη Belharra - Εντυπωσιακές εικόνες

16:50 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Αντίστροφη μέτρηση για το rebranding του ΟΠΑΠ σε Allwyn – Αισιόδοξοι για τη νέα εποχή οι συνεργάτες

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
16:57 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Έρχεται νέα ψυχρή εισβολή; Η προϋπόθεση του Σιβηρικού Αντικυκλώνα και η ταλάντωση Madden - Julian

16:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Παγωμένη» η Σητεία από τον θάνατο του 15χρονου Γιάννη – Τα όνειρά του έσβησαν σε λίγα δευτερόλεπτα

16:45 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μυρίζει «μπαρούτι» η Μέση Ανατολή: Εκκενώνουν προληπτικά βάσεις οι ΗΠΑ

17:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανελλαδική αγροτών: «Ναι» στη συνάντηση, «όχι» στο συλλαλητήριο – Κυβέρνηση: Δεν έχει οριστεί ακόμη

11:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σημαντική αύξηση στα αποθέματα νερού από την αρχή του 2026: Ακόμη 70 εκατ. κυβικά μπήκαν στους ταμιευτήρες - Αναλυτικά γραφήματα

16:53 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Φρεγάτα «Κίμων»: «Σκίζει» τα κύματα λίγο πριν την άφιξή της στην Ελλάδα η πρώτη Belharra - Εντυπωσιακές εικόνες

17:27 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Εξεταστική για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέο επεισόδιο με τη Ζωή Κωνσταντοπούλου - Αραχωβίτης: «Δεν είμαι εισαγγελέας για να κρίνω»

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ 13/1/2026: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 11.000.000 ευρώ

10:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Έσκασαν τα λάστιχα των τρακτέρ των αγροτών που συμμετείχαν στη χθεσινή σύσκεψη με τον Πρωθυπουργό

14:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Το Ανηλίκων στου Ζωγράφου για τη Λόρα: Εντοπίστηκε αργά το απόγευμα στην οδό Ζωγράφου Γεωργίου

14:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Η Λόρα γνώρισε κάποιον σε εφαρμογή και σκόπευε να τον συναντήσει, είπαν φίλες της στην Ασφάλεια

20:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τουρκία: Ενόχληση για τις κινήσεις Ελλάδας - Κύπρου - Ισραήλ στο ενεργειακό μέτωπο

11:25 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ο Μουζακίτης μετακόμισε στα νότια προάστια για να είναι κοντά στο προπονητικό του Ολυμπιακού - Οι δύο ξένες ομάδες που θα προτιμούσε αν οι ερυθρόλευκοι τον παραχωρήσουν

16:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέες μαρτυρίες για την εξαφάνιση της 16χρονης: «Την είδαμε σε σούπερ μάρκετ στου Ζωγράφου - Δεν φαινόταν φοβισμένη»

11:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η Κίνα αποκαλύπτει το ταχύτερο τρένο στον κόσμο: Αθήνα–Θεσσαλονίκη σχεδόν σε μία ώρα

14:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πρόβλημα στο νησί των Ιωαννίνων: Βλάβη στην πλατφόρμα που το συνδέει με την ηπειρωτική χώρα

17:42 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – ΟΦΗ 0-0: Ισοφάρισε τα... δοκάρια η «Ένωση»!

17:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Ένοπλη ληστεία σε ενεχυροδανειστήριο - Έπεσαν πυροβολισμοί

16:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μινεσότα: Η στιγμή που πράκτορες της ICE βγάζουν με τη βία γυναίκα από αυτοκίνητο - Βίντεο

13:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιράν: Οργή για τις μαζικές εκτελέσεις και αγωνία για την τύχη του 26χρονου Ερφάν Σολτάνι - Η ύστατη έκκληση της οικογένειάς του

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ