Ξεφάντωμα με ηλεκτρονική μουσική μετά τα 40: Το νέο «μυστικό» ευεξίας για τις γυναίκες μέσης ηλικίας
Γιατί το raving μετά τα 40 μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή βραδινή έξοδος.
Μια μελέτη έδειξε ότι οι βραδιές ηλεκτρονικής χορευτικής μουσικής σε αντίστοιχα κλαμπ μπορούν να υποστηρίξουν την ψυχική υγεία και ευεξία πολλών γυναικών άνω των 40 ετών, επειδή προωθούν την μουσική, τον χορό/κίνηση, την κοινωνική σύνδεση και αίσθημα του ανήκειν.
Το εύρημα δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως… ιατρική συνταγή για να πάει κανείς σε κλαμπ. Η μελέτη βασίστηκε σε απαντήσεις από επιτόπιες έρευνες, όχι σε κλινική δοκιμή. Αλλά υπογραμμίζει κάτι που οι συμβουλές υγείας συχνά υποτιμούν: η χαρά, η ταυτότητα, ο χορός και η κοινότητα μπορούν να είναι σημαντικά μέρη της ευημερίας των ενηλίκων.
Τι διαπίστωσε η μελέτη
Η μελέτη βασίστηκε σε απαντήσεις σε έρευνα και όχι σε κλινική δοκιμή. Οι ερευνητές εξέτασαν 136 γυναίκες ηλικίας 40 έως 65 ετών που εξακολουθούσαν να παρακολουθούν εκδηλώσεις ηλεκτρονικής χορευτικής μουσικής και οι περισσότερες ήταν πιστές στη σχετική μουσική σκηνή για πολλά χρόνια.
Η μουσική ήταν ο ισχυρότερος λόγος παρακολούθησης, ακολουθούμενη από την κοινωνικοποίηση με φίλους, την ατμόσφαιρα και το αίσθημα κοινότητας. Οι περισσότερες συμμετέχουσες δήλωσαν ότι η συναναστροφή σε κλαμπ συνέβαλε θετικά στην ευημερία τους, περιγράφοντας οφέλη όπως:
- ανακούφιση από το άγχος
- συναισθηματική απελευθέρωση
- αυτοέκφραση
- αίσθηση μεγαλύτερης σύνδεσης με τον εαυτό τους
Για ορισμένες γυναίκες, ο χορός χρησίμευε επίσης ως σωματική δραστηριότητα. Αρκετές περιέγραψαν την πίστα ως πιο ευχάριστη από την τυπική γυμναστική και δήλωσαν ότι ένιωθαν γεμάτες ενέργεια μετά.
Πώς η ηλεκτρονική μουσική ευνοεί την ψυχική υγεία
Τα οφέλη φαίνεται να προέρχονται από έναν συνδυασμό παραγόντων:
- Η μουσική παρέχει συναισθηματική ένταση και ρυθμό
- Ο χορός προσθέτει κίνηση, η οποία ήδη συνδέεται με καλύτερη διάθεση και ρύθμιση του στρες
- Η κοινή εμπειρία μαζί με άλλους μπορεί επίσης να δημιουργήσει αίσθηση του ανήκειν, ειδικά για άτομα που αισθάνονται «αόρατα» ή καταπιεσμένα από τις προσδοκίες που σχετίζονται με την ηλικία τους
Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία για τις γυναίκες άνω των 40 ετών, επειδή οι κοινωνικές εκδηλώσεις συχνά περιορίζονται με την ηλικία, την εργασία, τη φροντίδα ή τις αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Η μελέτη υποδηλώνει ότι το ολονύχτιο ξεφάντωμα σε κλαμπ με ηλεκτρονική μουσική μπορεί να κάνει ορισμένες γυναίκες να αισθάνονται πιο ενεργητικές, εκφραστικές και κοινωνικά συνδεδεμένες.
Ποιες δυσκολίες ανέφεραν οι γυναίκες;
Η όλη εμπειρία δεν ήταν μόνο θετική. Ορισμένες γυναίκες ένιωθαν τα βλέμματα πάνω τους λόγω της ηλικίας τους και ανησυχούσαν ότι κατακρίνονταν, επειδή συμμετείχαν σε μια σκηνή που απευθύνεται σε νέους. Η εμφάνιση, η ένδυση, η ασφάλεια και η ανεπιθύμητη προσοχή ήταν κοινές ανησυχίες.
Οι συμμετέχουσες περιέγραψαν πρακτικές στρατηγικές για να αντισταθμίσουν αυτά τα ζητήματα:
- επιλογή πιο φιλόξενων underground ή εναλλακτικών χώρων
- συμμετοχή με έμπιστους φίλους
- ελάχιστη ή μηδενική χρήση αλκοόλ ή ουσιών
- χρήση άνετων παπουτσιών
- εκ των προτέρων προγραμματισμός για χρόνο ανάρρωσης την επόμενη μέρα
- μεγαλύτερη επιλεκτικότητα στις εκδηλώσεις
Αυτές οι λεπτομέρειες είναι σημαντικές. Η ενίσχυση της ψυχικής υγείας φάνηκε ισχυρότερη όταν το περιβάλλον ήταν ασφαλές, συμπεριληπτικό και διαχειρίσιμο.
Ποια είναι τα όρια της μελέτης
Η εν λόγω έρευνα δεν μπορεί να αποδείξει ότι η συναναστροφή με κλαμπ βελτιώνει την ψυχική υγεία. Οι γυναίκες, που εξακολουθούν να παρακολουθούν εκδηλώσεις χορευτικής ηλεκτρονικής μουσικής, μπορεί να είναι ήδη υγιέστερες, πιο κοινωνικά συνδεδεμένες ή με κίνητρο να χορέψουν σε σύγκριση με εκείνες που σταμάτησαν να πηγαίνουν στα κλαμπ.
Η έρευνα επίσης δεν περιελάμβανε γυναίκες που εγκατέλειψαν τη σκηνή λόγω ηλικιακών διακρίσεων, ανησυχιών για την ασφάλεια, προβλημάτων υγείας ή έλλειψης πρόσβασης.
Επίσης, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανά χώρα, χώρο, μουσική σκηνή, φυλή, τάξη, σεξουαλικότητα και τυχόν αναπηρίες.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί ο χορός στο σπίτι ή σε μια τάξη να προσφέρει παρόμοια οφέλη;
Ενδεχομένως. Η μελέτη επικεντρώθηκε σε εκδηλώσεις χορευτικής ηλεκτρονικής μουσικής, αλλά τα πιθανά συστατικά είναι η μουσική, η κίνηση, η ταυτότητα και η σύνδεση. Ένα μάθημα χορού, μια εκδήλωση ήπιου χορού ή μια ομαδική μουσική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη με λιγότερους κινδύνους αργά το βράδυ.
Ποιους κινδύνους για την υγεία πρέπει να λάβουν υπόψη οι μεγαλύτεροι σε ηλικία θαμώνες κλαμπ;
Η πολύ δυνατή μουσική μπορεί να βλάψει την ακοή, οι βραδινές ώρες μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο και το αλκοόλ ή τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά μπορούν να επιδεινώσουν τη διάθεση, τον καρδιακό ρυθμό, την αφυδάτωση και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Η προστασία των αυτιών, η ενυδάτωση, ο ρυθμός και ο χρόνος ανάρρωσης έχουν σημασία.
Συμπέρασμα
Μια μελέτη έδειξε ότι οι εκδηλώσεις ηλεκτρονικής χορευτικής μουσικής μπορούν να υποστηρίξουν την ψυχική υγεία και ευεξία γυναικών άνω των 40 ετών μέσω του χορού, της μουσικής, της κοινότητας, της ανακούφισης από το άγχος και της αυτοέκφρασης.
Το μάθημα είναι ευρύτερο: οι ενήλικες χρειάζονται χώρους όπου μπορούν να κινούνται, να ανήκουν, να αισθάνονται χαρούμενοι και να απορρίπτουν την ιδέα ότι η ευχαρίστηση και η νυχτερινή ζωή έχουν όριο ηλικίας.
Πηγές:
