Πόνοι στα γόνατα: Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε (εικόνες)

Μερικές από τις πιο συχνές αιτίες για τον πόνο στα γόνατα είναι το πρήξιμο, ή η ρήξη συνδέσμων, σχισίματα στον μηνίσκο (χόνδρος), και μεγάλη επιβάρυνση από το σωματικό βάρος ή/και την καθημερινή εργασία.

Newsbomb

Πόνοι στα γόνατα: Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε (εικόνες)
ΥΓΕΙΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΕ

Δείτε τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τους πόνους στα γόνατα:


Δείτε περισσότερα: onmed.gr

Σχόλια
Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
22:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μεγάλο Σάββατο ωράριο καταστημάτων: Τι ώρα θα κλείσουν μαγαζιά και σούπερ μάρκετ

22:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Επίθεση με μολότοφ στο σπίτι του CEO του «γίγαντα» της τεχνητής νοημοσύνης OpenAI - Μία σύλληψη

22:31 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

LIVE BLOG: Αντίστροφη μέτρηση για τις κρίσιμες συνομιλίες ΗΠΑ με Ιράν - Απειλές από Τραμπ και δύο απαιτήσεις από την Τεχεράνη

22:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σκηνικό κατάνυξης στο κέντρο της Θεσσαλονίκης: Αντάμωσαν οι 5 Επιτάφιοι στην πλατεία Αριστοτέλους

22:17 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μέγκαν Μαρκλ: Επιστρέφει στην υποκριτική - «Βροχή» οι προτάσεις από το Χόλιγουντ

22:08 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πένθος στον ελληνικό στίβο: Πέθανε ο Αντώνης Γεωργαλλίδης

21:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Άρτα: Διασωληνωμένος στη ΜΕΘ 23χρονος μετά από σοβαρό τροχαίο

21:48 ∙ ΕΥ ΖΗΝ

Ανδρικό αντισυλληπτικό διακόπτει την παραγωγή σπέρματος χωρίς διαρκείς επιπτώσεις

21:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Διαπραγματεύσεις ΗΠΑ - Ιράν: Οι απαιτήσεις και οι όροι των δυο πλευρών - Τα θέματα στην ατζέντα

21:28 ∙ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ

Κατασχέθηκαν έντεκα τόνοι ακατάλληλων κρεάτων σε ελέγχους της Περιφέρειας Αττικής

21:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πάτρα: Νεκρή από φωτιά σε διαμέρισμα η μητέρα του πολιτικού του ΠΑΣΟΚ Μαρίνου Σκανδάμη

21:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μακρόν: Τα χαμόγελα στη συνάντηση με τον Πάπα - Του έκανε δώρο μία φανέλα του μπάσκετ

21:04 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Συγκίνησε ο Λουτσέσκου στον επικήδειο για τον πατέρα του: «Ήταν μαχητής. Πάλεψε, νίκησε, έχασε»

21:00 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Μεγάλο Σάββατο με συννεφιά, βροχές και χιόνια στα ορεινά

20:53 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας spoiler: Ένα διαζύγιο φέρνει μεγάλες ανατροπές

20:51 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νετανιάχου: Γιατί ανακοίνωσε συνομιλίες με τον Λίβανο - Τι συζήτησε με τον Τραμπ

20:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θλίψη για την απώλεια του δημοσιογράφου Νίκου Παπαδάκου

20:38 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ισπανία: Ένας νεκρός και 3 τραυματίες σε ανατροπή λεωφορείου στα Κανάρια Νησιά

20:31 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ανάσταση με μολότοφ στον Νέο Κόσμο: Μπλόκο της ΕΛ.ΑΣ. στο επικίνδυνο έθιμο

20:28 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Δεν ήμασταν κοντά σε trade» - Όσα είπε o Ντοκ Ρίβερς για τα σενάρια

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novibet
08:48 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Πόσο θα άξιζαν σήμερα τα 30 αργύρια του Ιούδα;

20:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θλίψη για την απώλεια του δημοσιογράφου Νίκου Παπαδάκου

21:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πάτρα: Νεκρή από φωτιά σε διαμέρισμα η μητέρα του πολιτικού του ΠΑΣΟΚ Μαρίνου Σκανδάμη

22:08 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πένθος στον ελληνικό στίβο: Πέθανε ο Αντώνης Γεωργαλλίδης

12:39 ∙ ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Γιάννης Κουσαθανάς: Στέφθηκε παγκόσμιος πρωταθλητής στο θαλάσσιο σκι

18:50 ∙ LIFESTYLE

Συγκλονίζει ο Δημήτρης Καλλιβωκάς: «Ψάχνω τρόπο να φύγω από τη ζωή»

20:31 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ανάσταση με μολότοφ στον Νέο Κόσμο: Μπλόκο της ΕΛ.ΑΣ. στο επικίνδυνο έθιμο

15:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Το Μεγάλο Σάββατο στο αυτόφωρο η εγγονή του πασίγνωστου πολιτικού - Παραμένει κρατούμενη

07:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πώς η Naval Group κατασκευάζει τις φρεγάτες FDI τόσο γρήγορα - Βίντεο

19:30 ∙ LIFESTYLE

Καινούργιου: Το Πάσχα στην Αθήνα και η νέα φωτογραφία από τον Παναγιώτη Κουτσουμπή  

18:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τέξας: 17χρονη πέθανε λόγω «διόγκωσης της καρδιάς» που προκλήθηκε από «μεγάλες ποσότητες καφεΐνης» από ενεργειακό ποτό

11:02 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πάσχα με... καλοκαιράκι και μετά ξανά βροχές και καταιγίδες - Η πρόβλεψη Αρναούτογλου

21:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Άρτα: Διασωληνωμένος στη ΜΕΘ 23χρονος μετά από σοβαρό τροχαίο

12:48 ∙ WHAT THE FACT

Μεγάλη Παρασκευή: Γιατί «απαγορεύεται» να λουστούμε σήμερα - Τι αναφέρει το έθιμο

20:53 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας spoiler: Ένα διαζύγιο φέρνει μεγάλες ανατροπές

11:15 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία: Πότε κλείνουν για το καλοκαίρι - Οι ημερομηνίες για Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια

22:26 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σκηνικό κατάνυξης στο κέντρο της Θεσσαλονίκης: Αντάμωσαν οι 5 Επιτάφιοι στην πλατεία Αριστοτέλους

06:35 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Σούπερ «Ελ Νίνιο» φέτος: Η «θερμική βόμβα» του Ειρηνικού φέρνει παγκόσμια ατμοσφαιρική επανεκκίνηση

21:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Διαπραγματεύσεις ΗΠΑ - Ιράν: Οι απαιτήσεις και οι όροι των δυο πλευρών - Τα θέματα στην ατζέντα

20:14 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Επί των όπλων»: Η μοναδική στιγμή που ο Εύζωνας σκύβει το κεφάλι και προσκυνά τον Επιτάφιο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ